近日，由秦皇岛经济技术开发区科技创新和大数据管理局主办，秦皇岛晴光企业管理咨询有限公司承办，果岭湾社区协办开展的“情绪减压，重启心灵能量” 科普活动，吸引众多社区群众参与。

活动中，心理学专家从日常场景出发，剖析压力成因、表现及危害，传授深呼吸放松法、正念冥想等实用减压技巧，居民积极互动提问。讲座中，“颂钵疗愈”“抖动舞” 等特色体验项目同步开展。

 通过颂钵体验声波疗愈，抚平内心波澜，在抖动舞中得到自由释放，激活身心能量。现场还设有一对一心理咨询服务，为群众定制情绪管理方案。张女士分享道：“活动让我学到很多方法，焦虑感一扫而空。” 

 此次科普活动不仅为社区群众提供了一个释放压力、舒缓情绪的平台，更有效提升了大家对心理健康的重视程度与自我调节意识，为构建和谐健康的社区环境注入了强劲动力。

秦皇岛经济技术开发区科技创新和大数据管理局 供稿